Paras lihashuoltovasara 2024 - Arvostelu & vertailu
Artikkeli päivitetty 15.4.2024
Lihashuoltovasara, tai toisilta nimiltään hierontavasara tai lihasvasara, on hierontalaite, joka on tarkoitettu erityisesti tehostamaan palautumista ja rentouttamaan lihaksia urheilusuorituksen jälkeen. Lihashuoltovasaran käyttö on helppoa ja sen avulla pystytään lihasten avaamisen lisäksi lämmittelemään niitä syvältä ennen urheilusuoritusta. Lämpimät lihakset ovat elastisemmat sekä loukkaantumisriski pienenee huomattavasti. Hyvällä lihashuoltovasaralla hierominen onnistuu kätevästi vartalon lähes kaikkien osien, ja silllä pystytään rentouttamaan erinomaisesti jalkapohjat, selkä, niska, kädet ja jalat. 5
Arvostelimme ja vertailimme lukuisia erilaisia laitteita, jotta hyvän lihashuoltovasaran valinta olisi sinulle mahdollisimman helppoa. Lihasvasaroita tarjoavat nykypäivänä lähes kaikki Prismat, Tokmannit, Citymarketit ja Motonetit, mutta tässä vertailussa keskitymme pääasiassa hieman laadukkaampiin laitteisiin. Otimme arvosteluun näiden lisäksi yhden edullisen lihashuoltovasaran, sillä halusimme tutkia, pärjääkö se ammattilaisten suosimille laitteille.
Mikäli haluat tehdä itse vielä lisää tutkimusta ja etsiä kokemuksia parhaista hierontavasaroista, teimme artikkelin loppuun listan asioista, joita kannattaa ottaa huomioon vertailua tehdessä.
Tiivistelmä testin parhaista vasaroista
Tämän osion alapuolelta löydät yksityiskohtaisemmat kuvaukset eri testin eri hintakategorioiden parhaista lihashuoltovasaroista, mutta mikäli et jaksa lukea sinne asti niin tässä tiivistetysti:
Kokonaisvaltaisesti paras lihashuoltovasara – Fitnord Massage Gun – Klikkaa tästä tuotteeseen
Paras pieni ja kevyt lihashuoltovasara – Hyperice HyperVolt GO 2 – Klikkaa tästä tuotteeseen
Paras halpa lihashuoltovasara – Gymstick lihashuoltovasara – Klikkaa tästä tuotteeseen
Parhaassa tarjouksessa oleva! – Core Lihashuoltovasara – Klikkaa tästä tuotteeseen
Paras lihashuoltovasara - Fitnord Massage Gun
Fitnord on tullut tutuksi urheilijoille äärimäisen laadukkaista juoksumatoistaan ja kuntoilulaitteistaan. FitNord Massage Gun osottautui käteväksi välineeksi lihasten hierontaan ja rentoutukseen. Sen kompakti koko ja keveys tekevät siitä helpon ottaa mukaan. Laite on näin hyödyllinen myös ennen harjoittelua lämmittelyssä sekä nopeuttamaan palautumista urheilusuoritusten jälkeen.
FitNord Massage Gun sisältää kuusi vaihdettavaa hierontapäätä, jotka sopivat erilaisiin tarpeisiin – lihaksista niveliin ja jänteisiin. Laite toimii tehokkaalla akulla, joka kestää yli kaksi tuntia käyttöä yhdellä latauksella, mikä on kätevää sillä laturin ei tarvitse olla jatkuvasti mukana. Sen lisäksi, että laite on tehokas, se on myös erittäin hiljainen käytössä, mikä mahdollistaa sen häiriöttömän käytön esimerkiksi pukuhuoneessa tai television katselun lomassa. Kokonaisuudessaan Fitnordin lihashuoltovasara on erittäin hyvällä hinta-/laatusuhteella varustettu!
Mistä pidimme?
+Tehosta
+Laadusta
+Käytettävyydestä
+Tärinättömyydestä
+Hintalaatusuhteesta
Mistä emme pitäneet?
-Iskusyvyys voisi olla pidempi
Paras kevyt lihashuoltovasara – Hyperice HyperVolt Go2
Hyperice on lihashuoltovasaroien pioneeri ja alan ykkösnimi – lähes kaikki muut lihashuoltovasarat pohjautuvat Hypericen malleihin, joten jos haluat mahdollisimman laadukkaan laitteen, voi Hypervolt 2 olla valintasi.
Lihashuoltovasaralla voidaan palautumisen sen lisäksi esilämmitellä lihakset ja valmistella niitä urheilusuoritusta varten. Lihasten syvälämmittäminen parantaa liikkuvuutta ja vähentää loukkaantumisriskiä. Ison ja painavan lihashuoltovasaran kuljettaminen esimerkiksi kuntosalille voi kuitenkin olla kömpelöä, mutta mikäli tämä on tarpeesi, kannattaa tutustua huippusuosittuun Hyperice HyperVolt Go 2 malliin!
Hyperice HyperVolt on äärimäisen kevyt (0.68kg) ja suhteellisen pienikokoinen (20cm x 20cm) hierontavasara, tehden siitä ideaalin välineen pienempäänkin laukkuun. Hyperice ei ole kuitenkaan tinkinyt liiaksi sen hierontatehosta, vain ainoastaan hierontapäiden lukumäärästä. Lihasten palauttamiseen ja rentouttavaan hierontaan ei siis tarvita välttämättä kahta vasaraa. Mikäli tarkoituksena on maksimoida palautuminen, kannattaa valita mieluummin Hyperice HyperVolt 2 Pro.
Mistä pidimme?
+Laadusta
+Keveydestä
+Pienestä koosta
Mistä emme pitäneet?
-Vain kaksi hierontapäätä
Hyvä edullinen lihashuoltovasara – Gymstick Hierontapistooli
Mistä pidimme?
+Keveydestä (varauksella)
+Hinnasta
+Akunkestosta
Mistä emme pitäneet?
-Muovisuudesta
-Äänestä
Parhaassa tarjouksessa – Core lihashuoltovarasa
Onko Coresta sitten mihinkään? On!
Mistä pidimme?
+Keveydestä
+Hinnasta
Mistä emme pitäneet?
-Iskupituudesta
Lihashuoltovasaran päiden käyttö
Lihashuoltovasaran käyttö on suhteellisen yksinkertaista ja sitä suositellaan käytettäväksi joko ennen- tai jälkeen liikuntasuorituksen. Pitkiä hierontasessioita ei kuitenkaan kannata tehdä juuri suorituksen jälkeen, vaan vähintään pari tuntia suorituksen jälkeen.
Erilaisilla hierontavasaran päillä päästään nopeammin haluttuun lopputulokseen.
Miten lihashuoltovasara toimii?
Lihashuoltovasaran tuottama isku aiheuttaa pulsseja, jotka vaikuttavat syvällä ihmisen lihaksistossa. Kun kipukohta löytyy, annetaan lihasvasaran levätä kipeän kohdan päällä 15-20sek. Vasaraa liikutetaan hitaasti kohdealuetta pitkin aina seuraavaan kipukohtaan.
Lihashuoltovasaran mukana tulee lukuisia päitä, mutta mihin tarkoitukseen ne ovat?
Tyypilliset lihashuoltovasaran päät jotka tulevat laitteen mukana tulee ovat pallo-, haarukka-, lapio-, litteä-, ja pistopää.
Mitkä ovat lihashuoltovasaran eri päiden erot?
Haarukkapää soveltuu hyvin lihaksille, joiden ympärillä on paljon luita tai esteitä, kuten selkärangan tai nilkan alueelle. Myös käsien alueella erinomainen apuvälinen Lapiopään ohella.
Lapiopää sopii erinomaiset olkapäiden alueelle, jossa tarvitsee päästä ikään kuin kauhomaan lihaksia. Lisäksi se on paras ystävä niskalle. Niska on perinteisesti haastava alue hieroa, mutta ei lapiopäällä.
Pallopää on tyypillisin ja yleisin kaikista lihashuoltovasaran päistä. Se on tarkoitettu isoille lihaksille kuten reisille, pakaralle ja yläselälle. Se on hieman pehmeämpi kuin litteäpää.
Pistopää, tai toiselta nimeltään luotipää, on Triggerpisteille tarkoitettu lihashuoltovasaran pää. Sillä pystyy pääsemään juuri tiettyihin kipupisteisiin kiinni. Mikäli paikallistaa erittäin jumisen paikan esimerkiksi lavassa, on pistopää erinomainen vaihtoehto.
Litteäpää on toinen hyvin tyypillinen lihashuoltovasaran pää erityisesti isoille lihaksille. Se on kuitenkin hieman kovempi kuin pallopää, joten se voi olla liian raju, mikäli lihakset ovat erityisen kipeitä.
Tykkäsitkö arvostelusta? Mikäli haluat tutkia itsenäisesti lihashuoltovasaroiden laajaa valikoimaa, kannattaa klikata Training365:n sivuille. Sivuilta löydät useita kymmeniä vasaroita hintavertailuineen!
Mikäli terveysaiheiset arvostelut kiinnostavat, kannattaa ihmeessä lukea artikkelimme parhaista kävelymatoista tai parhaista SUP-laudoista!
Nettiarvosteluiden kaikki arvostelut löydät etusivulta, jonne pääset kätevästi painamalla tästä.